Samsung Galaxy Watch Active 2
Многофункциональные и изысканные
Часы Galaxy Watch Active 2 разработаны для ориентированных на фитнес пользователей. По функционалу они очень схожи со своим предшественником, но в данной модели отсутствует вращающийся безель вокруг дисплея, а корпус стал тоньше и легче.
В продаже доступны два размера – 40 мм с диагональю дисплея 1,2 дюйма и 44 мм с 1,4-дюймовым экраном.
В центре внимания находится функция ЭКГ. Однако на данный момент она все еще на стадии клинических испытаний, а срок ее запуска в обновлении программного обеспечения часов пока что неизвестен.
Несмотря на то, что с виду устройство не выглядит как спортивные часы, оно имеет прочную основу для использования во время тренировок. Вы получите автоматическое распознавание 7 спортивных видов:
- Ходьба
- Бег
- Плавание
- Езда на велосипеде
- Гребля
- Эллиптические тренировки
- Динамические тренировки
Вручную можно настроить отслеживание десятков других видов спортивной деятельности. Работают часы с приложением Samsung Health, где собирается вся статистка активной деятельности и выполняются различные настройки.
Кроме мониторинга активности Galaxy Watch Active 2 способны на многое:
- Уведомлять о пришедших сообщениях и звонках на смартфон
- Дают возможность читать сообщения мессенджеров прямо с часов
- Совершают телефонные звонки при подключенном смартфоне
- Отображают на дисплее фитнес-данные
- Поддерживают сторонние приложения
- Имеют календарь, калькулятор, секундомер, таймер
- Оповещают о различного рода напоминаниях
- Меряют пульс
- Определяют уровень стресса
- Отслеживают сон с его фазами
- Дают рекомендации для здоровья
- Проигрывают музыку и хранят музыкальные файлы
- Есть видео проигрыватель
Watch Active 2 являются идеальными для пользователей Андроид смартфонов, занимая верхние позиции всевозможных рейтингов. Время работы 1-2 суток, в зависимости от использования и всегда включенным дисплеем, и 2-3 суток в режиме включения по жесту и уведомлениям.
Стоимость устройства от $200. Осталось подождать одобрения FDA, чтобы функция ЭКГ в Active 2 была запущена.
Популярные модели
Выделяют несколько популярных моделей фитнес-браслетов:
- GSMIN G20. Это удобное, легкое устройство позволит в любое время проанализировать состояние здоровья. С его помощью можно узнать пульс, ЭКГ, качество сна и физической активности, количество шагов и сожженных калорий, артериальное давление, погоду. Из дополнительных возможностей трекер уведомляет о вызовах, смс и работает как будильник. У браслета стильный дизайн, крупный, монохромный дисплей, на котором видна вся необходимая информация.
- Lemfo P3 Plus. Это фитнес-браслет с ЭКГ и тонометром, с помощью которого можно также посчитать шаги, преодоленное расстояние, скорость передвижения, качество сна, установить режим тренировки, получить уведомление при продолжительном сидячем положении. Устройство позволяет определить пульс, снять ЭКГ, давление, оповещает о пропущенных уведомлениях на телефоне. Модель подойдет людям, ведущим активный образ жизни.
- GSMIN CD01. Спортивный браслет этой модели выпущен на рынок в 2019 году. В нем есть возможность измерения давления и пульса. При движении он предоставит сведения о состоянии здоровья: частоте сердечного ритма, артериальном давлении. С его помощью можно контролировать фазы сна, пройденные шаги, расстояние, потраченные калории. Помимо этого, в устройстве есть множество датчиков, программное обеспечение, с помощью которого все сведения передаются на смартфон.
- Smart Band QS90. Эта недорогая модель с пульсометром имеет функции измерения давления, содержания кислорода в крови. Кроме того, активные пользователи и спортсмены могут получить расширенные отчеты, которые воспроизводит устройство по собранным данным. Благодаря таким сведениям пользователь сможет проанализировать и спланировать последующие физические нагрузки без вреда для состояния здоровья. Гаджет имеет функции счетчика шагов, сожженных калорий, пройденного расстояния, пульса, давления, качества сна. Кроме того, в устройстве есть встроенный секундомер, возможность управления камерой смартфона, погода, поиск телефона. Этот прибор способен распознавать восемь типов спортивных активностей.
- HerzBand Classic 2. Стильная модель с тонометром, пульсометром и шагомером. Она подойдет для пожилых людей и для активных спортсменов. Изделие обладает высокими качественными характеристиками. Браслет состоит из стального корпуса и кожаного ремешка, который можно менять. В удобном приложении накапливаются данные о физических нагрузках пользователя, показателях его здоровья: пульсе, давлении, количестве шагов, пройденном расстоянии, потраченных калориях, качестве сна. Среди преимуществ этой модели выделяют возможность установки критических показателей и непрерывности измерений. Браслет водоустойчивый, оснащен дополнительными функциями: будильником, секундомером, сообщениями о звонках, смс, поиском телефона, манипуляциями с камерой смартфона, настройкой экрана.
Браслет для измерения давления поможет контролировать состояние здоровья, уровень подвижности, качество, количество сна и множество иных значимых показателей. Современный человек зачастую забывает, насколько важны физические нагрузки. А такое устройство призвано изменить подобные привычки.
GSMIN CD01GSMIN G20HerzBand Classic 2Lemfo P3 PlusSmart Band QS90
Ruijie P10 – браслет, который умеет все
Краткие характеристики
- Год выпуска: 2020
- Страна производитель: Китай
- Время работы аккумулятора: 4 дня
- Цветной дисплей: да
- Диагональ:  1.18″
- Разрешение экрана: 240х240 px
- Влагозащита: нет
-
Датчики: 
акселерометр, пульсометр
Узнать цены
Наши оценки
Точность тонометра
8.3
Функционал
9.1
Качество дисплея
9.5
Автономность
7.2
Дизайн
8.5
Удобство использования со смартфоном
8.0
8.7
Средняя оценка
Где купить в Москве и регионах:
Я бы назвал дизайн Ruijie P10 обычным, если бы браслет не обладал большим экраном и необычным рисунком сенсорной кнопки. Именно эти элементы выделяют трекер на фоне конкурентов.
Фитнес-браслет оснащен сразу 2 PPG-датчиками, которые способны работать как в инфракрасном, так и в зеленом спектре, что позволяет ему анализировать массу показателей здоровья. Модель P10 умеет измерять пульс, артериальное давление, уровень кислорода в крови, а также строить электрокардиограмму (ЭКГ) и вычислять индекс HRV. Помимо этого, доступен и полноценный мониторинг сна.
Кроме того, в комплекте с фитнес-браслетом идет специальный модуль для крепления корпуса на груди пользователя с целью получения более точных данных.
Ruijie P10 обладает TFT-дисплеем диагональю 1.18 дюйма с разрешением 240х240 пикселей и приемлемым уровнем яркости. Навигация по интерфейсу браслета осуществляется с помощью единственной сенсорной кнопки внизу экрана. Сам дисплей несенсорный.
Именно в анализе показателей здоровья и заключается главное предназначение данного фитнес-браслета, но он также обладает и дополнительным функционалом: подсчет шагов, калорий и пройденного расстояния, прием и просмотр уведомление, отображение входящего вызова, напоминание о малоподвижности, спортивный режим работы, управление затвором камеры смартфона, секундомер
Наиболее точно браслет проводит измерение уровня кислорода в крови. Средняя погрешность при измерении давления у меня составила 5%, но было несколько раз, когда расхождение с тонометром доходило до 15 мм рт. ст. В целом точность измерений можно назвать приемлемой.
В браслете установлен трехосевой акселерометр, но нет гироскопа, что повышает количество ложных срабатываний шагомера. Конечно, во время целенаправленной прогулки подсчет шагов точный, а вот при повседневном использовании погрешность может достигать 15%.
Данный гаджет оснащен довольно мощным аккумулятором на 180 мАч, что обеспечивает 7 дней работы при средней нагрузке и 4-5 дней работы при максимальной нагрузке.
К сожалению, интерфейс самого браслета не поддерживает русский язык, зато он есть в приложении. Некоторые пользователи также жалуются на отсутствие русскоязычной инструкции, хотя разобраться в меню можно интуитивно.
Особенности прибора
Часы, которые измеряют артериальное давление, явились новинкой для гипертоников. Однако не каждый из них воспринял прибор всерьез. Привычные тонометры крепко укоренились как в профессиональной медицинской сфере, так и в повседневной жизни.
Врачи и пользователи ставят под сомнение точность показателей умных часов с функцией измерения давления. Это миф. Разработчики позаботились о достоверности предоставляемой информации.
Смартчасы осуществляют точный замер пульса, сердцебиения и давления. Осуществляется процедура с помощью гиперчувствительных датчиков, встроенных в корпус гаджета. Если рассматривать конструкцию, то измерители расположены на задней крышке. Корпус плотно прилегает к поверхности запястья, что позволяет сенсорным датчикам уловить даже самые мельчайшие колебания.
ASUS VivoWatch SP
Еще одни часы с функцией измерения артериального давления ASUS VivoWatch SP были представлены в рамках выставки IFA 2019 в Берлине. В отличие от футуристического дизайна предшественника, эта модель имеет более “классический” дизайн. От множества умных часов эта модель отличается дополнительным оптическим датчиком пульса на правой грани корпуса.
Использование трансфлективного экрана с низким разрешением позволило производителю добиться неплохого времени автономной работы. Без зарядки их можно использовать до 14 дней. Из датчиков имеются акселерометр, датчик ЭКГ, датчик уровня кислорода в крови, GPS-модуль и альтиметр для определения высоты.
Технология HealthAI в сочетании с фирменным приложением ASUS HealthConnect позволяет круглосуточно отслеживать тенденцию изменения артериального давления, анализировать уровень стресса и задавать различные цели для занятий спортом.
Также есть поддержка всех стандартных функций:
- Подсчет шагов, калорий и расстояния.
- Уведомления о звонках и сообщениях.
- Мониторинг спортивных режимов, включая плавание (водонепроницаемость до 50 метров).
- Оценка качества сна.
- Определение местоположения, скорости и траектории по GPS.
- Снятие ЭКГ.
- Будильник.
В продажу ASUS VivoWatch SP поступят в 4 квартале 2019 года. Информации о ценах пока нет.
Ключевые особенности ViviWatch SP
- Трансфлективный экран.
- Процессор: нет данных.
- Автономность: До 14 дней использования.
- Совместимость: Android 4,4 или IOS11.0 и новее.
- Подключение: Bluetooth 4.2.
- Водонепроницаемость: 5 АТМ.
- Датчики: ЭКГ, ФПГ датчики медицинского уровня, GPS, альтиметр, гироскоп
- Возможности: Измерение пульса и давления, подсчет шагов, калорий и расстояния, уведомления о звонках и сообщениях, будильник и т.д.
Купить самые дорогие или самые дешевые?
Если говорить о китайских часах, которые продаются по 500-800 рублей, то скорее всего, не стоит. Практика показывает, что их компоненты и датчики – самого дешевого и низкого качества.
А вот если проанализировать предложения наших магазинов и китайского гиганта, с удивлением обнаруживаешь, что одни и те же модели стоят у нас вдвое дороже. Для примера Часы H8, которые мы покажем ниже, на Али стоят 1800 рублей, а на прилавке одного из российских интернет магазинов они же – 4500.
Риски, конечно есть. И самый главный из них – отсутствие длительной гарантии. Тут ничего не попишешь. Так что получается, что из суммы в 4500 рублей – 2700 стоит гарантия. Дороговато, согласитесь?
Fobase Air Pro
Недорогие, но очень функциональные смарт-часы, которые мы не смогли оставить без внимания. Корпус Fobase Air Pro изготовлен из алюминиевого сплава, а ремешок из высококачественного гипоаллергенного силикона. Доступно несколько цветовых вариантов: белый, черный и золотой.
Прямоугольный, сенсорный, TFT 1,54 дюймовый экран с разрешением 240*240 пикселей защитили устойчивым к царапинам и высоким температурам, закаленным стеклом с твердостью 7H. Несмотря на TFT-технологию дисплей неплохо читается даже при самом ярком освещении. Еще один плюс данного экрана – большая площадь и, как следствие, информативность.
Несмотря на бюджетную стоимость, оснащение часов впечатляет. Air Pro оснастили таким датчиками как:
- Акселерометр;
- Термометр;
- Датчик измерения сердечных сокращений VC31. Он же измеряет АД;
- Датчик ЭКГ;
- Датчик измерения уровня кислорода в крови.
Работает гаджет на процессоре RK8762C и совместим с Android или iOS со связью Bluetooth 5,0. Такие компактные и элегантные часы могут выполнять следующие функции:
- Будильник, календарь, секундомер, таймер;
- Прогноз погоды;
- Поиск телефона;
- Напоминание о длительной неподвижности;
- Отслеживать пройденное расстояние, количество шагов и потраченных калорий;
- Мониторить качество и продолжительность сна;
- В режиме реального времени измерять частоту сердечных сокращений, артериальное давление, уровень кислорода в крови и температуру тела;
- Снимать ЭКГ;
- Принимать уведомления о звонках и смс;
- Отслеживать 7 спортивных режимов, включая прыжки со скакалкой, теннис, бадминтон и другие.
- Дистанционно управлять камерой смартфона и многое другое.
Все данные можно оценить в приложении-компаньоне Gloryfit, а также получить рекомендации по улучшению состояния организма. Литий-полимерной батареи емкостью 200 мАч должно хватить на 7 дней интенсивного использования или до 14 дней в режиме ожидания.
В официальном магазине производителя на Алиэкспресс фитнес-часы Fobase Air Pro можно приобрести за 29,59$ (вот здесь).
Основные характеристики Fobase Air Pro
Операционная система | Фирменная ОС |
Совместимость | Android, iOS |
Экран | TFT, 1,54 дюйма |
Разрешение экрана | 240*240 пикселей |
Процессор | RK8762C |
Bluetooth | Bluetooth 5.0 |
Водонепроницаемость | IP67 |
Автономность | До 15 дней автономного использования |
Цена | От 25$ |
Плюсы
- Многофункциональность
- Неплохой дисплей
- Доступная цена
Минусы
- Низкое разрешение экрана;
- Приложение «сырое»;
- Немного доступных циферблатов
Обзор лучших моделей
Несмотря на популярность умных часов, далеко не во всех моделях есть опция измерения АД. Рейтинг 2019 года поможет ознакомиться с лучшими образцами фитнес-браслетов с тонометрами.
Лучшая модель для занятий спортом
Фитнес-браслет GSMIN A88+ – это один из лидеров в средней ценовой категории. Благодаря влагозащите уровня IP67 и силиконовому ремешку в нем можно не только заниматься любимым видом спорта, но и принимать душ. Отсутствие сенсорного экрана предотвращает случайный сбой настроек во время активных занятий. Часы отличаются лаконичным дизайном и удобно сидят на руке. На экране 0,66″ отображаются сообщения, информация о входящих звонках, уведомлениях. Из дополнительных функций – мониторинг сна, счетчик калорий, пульсометр. Часы совместимы с Android 4.4, а также iOS 8.
GSMIN A88+ на Яндекс Маркете
Лучшая недорогая модель с броским дизайном
Смарт-часы Makibes DM58 обладают всеми необходимыми функциями и привлекают внимание ярким спортивным дизайном. При покупке можно выбрать один из вариантов расцветки ремешка. На круглом сенсорном экране 0.95″ отображается вся информация о звонках и сообщениях, поступающих на смартфон
Также предусмотрена функция поиска устройства anti-lost, GPS навигация, датчики сна, пульса, калорий и физической активности. Благодаря влагозащите IP68 это хорошая модель для спорта
На круглом сенсорном экране 0.95″ отображается вся информация о звонках и сообщениях, поступающих на смартфон. Также предусмотрена функция поиска устройства anti-lost, GPS навигация, датчики сна, пульса, калорий и физической активности. Благодаря влагозащите IP68 это хорошая модель для спорта.
Makibes DM58 на Яндекс Маркете
Умные часы с самым точным тонометром
Смарт-часы Omron ProjectZero2.0 от популярной японской компании, специализирующейся на медицинских тонометрах, могут похвастаться высокой точностью получаемых данных. Измерение артериального давления можно активировать, нажав на специальную кнопку, также потребуется поднять руку на уровень груди. Устройство оснащено круглым дисплеем и набором сенсоров, которые отслеживают уровень активности, качество и продолжительность сна.
Omron ProjectZero2.0 на Яндекс Маркете
Лучшая модель с Aliexpress
В интернет-гипермаркете Aliexpress можно найти множество недорогих фитнес-браслетов. Одним из лидеров продаж 2018 года является модель P2 с несколькими вариантами отделки стального корпуса. На довольно большом экране 0,95″ удобно просматривать сообщения, которые приходят на телефон, и информацию о входящих звонках. Пользователи могут самостоятельно задать частоту измерения артериального давления, а в случае отклонения показателей от нормы устройство предупредит об этом. Также в часах есть функция умного будильника, отслеживания фаз сна, счетчик шагов и калорий.
Смарт часы P2 на Яндекс Маркете
Лучшая модель с классическим дизайном и цветным экраном
Новая модель HerzBand Elegance Pro 2 с круглым стальным циферблатом и съемным ремешком, который можно поменять на кожаный или стальной, отлично впишется в деловой образ. Экран устройства обладает хорошим разрешением (96х64 пикселя) и яркой подсветкой, что позволяет с комфортом просматривать информацию о пульсе, давлении, пройденном расстоянии, погоде, входящих звонках, а также читать сообщения и уведомления. В часах есть несколько режимов для отслеживания активности во время занятий различными видами спорта, счетчик потраченных калорий, шагомер, функция мониторинга сна и умный будильник.
HerzBand Elegance Pro 2 на Яндекс Маркете
Итак, контролировать значения артериального давления жизненно важно для гипертоников, поэтому врачи советуют этим людям использовать умные часы с функцией измерения АД. Обзор лучших моделей и ключевые требования, предъявляемые к ним, помогут осуществить правильный выбор при покупке. А узнать о лучших умных часах с сим-картой и с камерой можно в соответствующих статьях данного раздела
А узнать о лучших умных часах с сим-картой и с камерой можно в соответствующих статьях данного раздела.
HerzBand Active ECG 3
Основные характеристики
- Совместимость: Android, iOS
- Экран: цветной IPS.
- Диагональ: 1,14 дюйма.
- Датчики: акселерометр, оптический датчик пульса, датчик уровня кислорода в крови, датчик ЭКГ.
- Защита от воды и пыли: IP67.
- Аккумулятор: 130 мАч.
- Автономность: до 5 дней обычного использования.
- Цена: 5 930 рублей.
HerzBand Active ECG 3 – современный и очень функциональный фитнес-браслет для тех, кто следит за состоянием здоровья и старается вести здоровый образ жизни. Он имеет широкий набор функций, достаточно неплохие характеристики и высокую точность измерений.
Устройство оснастили ярким цветным IPS-экраном диагональю 1,14 дюйма, информация на котором неплохо читается даже при интенсивном солнечном свете. Ниже экрана находится сенсорная металлическая кнопка, одновременно являющаяся электродом для снятия ЭКГ. Еще два электрода расположены на задней части корпуса, рядом с датчиком ЧСС и контактами для зарядки с помощью магнитного кабеля.
В комплекте поставляется дополнительная док-станция и пара электродов-липучек. С их помощью можно получить максимально точные измерения ЭКГ и HRV, прикрепив гаджет к груди. Также, для большего удобства, можно приобрести дополнительный нагрудный ремень.
Фитнес-браслет может измерять частоту пульса и артериальное давление, как в режиме реального времени, так и круглосуточно, через определенные промежутки времени. Также есть функция измерения уровня кислорода в крови. В ночное время вместе с SpO2 определяются частота дыхания, нагрузка на сердце, уровень гипоксии и апноэ (прерывание дыхания во сне).
Как показало тестирование во время обзора HerzBand Active ECG 3, встроенные датчики и ПО обеспечивают достаточно высокую точность измерений. Особенно понравилась функция мониторинга сна и измерение уровня кислорода. Однако, стоит отметить, что полученные данные не могут использоваться для диагностики, профилактики и лечения заболеваний, и носят исключительно ознакомительный характер.
Стандартный для большинства фитнес-браслетов функционал также присутствует:
- Счетчик пройденных шагов;
- Определение израсходованных калорий и пройденного расстояния;
- Оценка качества и продолжительности сна;
- Отслеживание занятий бегом;
- Управление музыкальным проигрывателем смартфона;
- Таймер;
- Секундомер;
- Будильник;
- Функция «Поиск телефона».
За автономность устройства отвечает аккумулятор емкостью 130 мАч. Одной его зарядки, в зависимости от интенсивности использования, хватит до 5 дней автономной работы.
Где купить?
Принцип действия
В фитнес браслете установлен сенсор давления, который состоит из нескольких датчиков. Датчики состоят из пьезоэлементов. Это означает, что под действием давления, оказываемого на них, они вырабатывают электричество. А вот величина сигнала регулируется сопротивлением пьезоволокон, из которых изготовлены датчики.Датчики фиксируют пульсовую волну на запястье. В ответ на давление этой волны они вырабатывают электронные сигналы соответствующей величины. Чувствительность датчиков во многом зависит от материала, из которого они изготовлены.В прошивку фитнес-браслета встроено специальное программное обеспечение, которое принимает сигналы от пьезоэлементов, обрабатывает их и представляет в привычной нам форме – числовых значениях. Большинство браслетов показывает результат измерения прямо на экране гаджета. Лишь за редким исключением измеренные показатели можно посмотреть только на экране смартфона в соответствующем приложении.
На что обратить внимание при выборе
Расположение датчиков
Традиционно датчик размещается в устройстве. Есть модели с креплением к груди, на поясе, на пальце, на ухе (клипса). В зависимости от расположения датчиков приборы по-разному отслеживают показания.
Наручные считаются самыми удобными в управлении и ношении. Нагрудные хорошо фиксируются и плотно прилегают к телу, их можно отнести к профессиональным девайсам. Датчики с креплением на пальце или ухе обеспечивают точность данных благодаря близко расположенным капиллярам. Но из-за неудобства ношения не получили широкого распространения.
Источник питания и время работы
Фитнес-браслеты могут работать от батареек или от аккумулятора. Расход энергии зависит от количества функций устройства. Аккумуляторы, оснащенные GPS, работают в среднем от 5 до 24 часов.
Метод передачи сигнала
Устройства со встроенным и автономным датчиком отличаются способом передачи сигнала. Первый более точный, а второй менее подвержен помехам.
Дополнительные опции
Выбирая часы с измерением давления, необходимо обращать внимание на характеристики. Полезными могут быть следующие функции:
- Память истории тренировок – она помогает оценить эффективность спортивных нагрузок.
- Сигнал о частоте смене импульса – подойдет для лиц с проблемами со здоровьем.
- Цикличность замеров – подобная опция позволяет делать измерения по отрезкам.
- Мониторинг качества сна указывает оптимальное время, когда нужно вставать и ложиться.
- Определение соотношения мышечной и жировой массы – полезен для тех, кто следит за весом.
- В некоторых часах есть еще и функция подсчета выпитой жидкости, которая позволяет следить за водным балансом.
Основные функции смарт часов для измерения давления и пульса
В основании точных вычислений лежит работа акселерометра, встроенного в браслет, плотно надетый на левое запястье. Именно его замеры обуславливают точность данных пульсометра и тонометра.
Для получения биометрических показателей своего здоровья, вам нужно сообщить системе, какой у вас точный
- рост;
- вес;
- возраст
Таким образом, умные часы наиболее точно измерят ваше давление, вычислят оптимальную физическую активность и режим сна и отдыха. Полученные данные помогут вам скорректировать образ жизни, поменять число физических нагрузок, режим приема пищи и наладить сон. Отличный способ контроля за здоровьем, не так ли? Точность измерения равна авто тонометру. Очень полезная функция, особенно для людей в возрасте, ведь, забота о здоровье — главный приоритет.
Что важно делать для получения наиболее точных данных
- Носите часы на левой руке.
- Плотно затянуть ремешок.
- На коже не должно быть тату.
- Движения должны быть ритмичными.
Следуйте этим правилам и ваше здоровье будет всегда «под контролем».
Как часы измеряют давление без манжеты
У часов действительно нет привычной нам манжеты, которая присутствует на специализированных приборах измерения. Для определения пульса и давления гаджет использует альтернативный метод, основанный на волновых колебаниях. Датчик улавливает пульсовые колебания, их ритм и скорость, а процессор обрабатывает полученную информацию и выдает показатели АД на циферблат. Некоторые часы даже выводят на собственный экран или экран смартфона кардиограмму.
Помните, что нельзя сжимать устройство при измерении, нужно добиться того, чтобы рука не дрожала. Давление измеряют в положении сидя, прижав руку к груди на уровне сердца. Желательно перед замерами не пить энергетические напитки, не делать его сразу после еды. Во время измерения не следует двигаться или разговаривать.